Visste du det här om vattenrening?
– Vattenrening förbrukar mycket kalorier och bränner fett effektivt. Ett effektivt träningspass förbrukar upp till 500 kalorier per timme.
– Sporten passar nästan alla! Vattenrinning är till exempel skonsamt för lederna, och det används även som en form av rehabilitering. Många aktiva idrottare vattenlöpar också som en del av sin träning.
– Vattenlöpning är bra träning för hälsan och vattenmotion förbättrar bland annat syre- och energiförbrukningen.
– Vattenlöpning är en effektiv sport! Vatten ger musklerna ett svar, men är samtidigt skonsamt jämfört med många andra sporter.
– Du kan bada såväl i poolen som i sjön. En vacker sommardag vilar också sinnet medan man njuter av naturen! Notera kom ihåg solkräm när du tränar utomhus.
– Tänk på att även skydda håret och ögonen från solen när du tränar i sjön. Använd till exempel badmössa i tyg och spegelglasögon eller solglasögon.
Mer information om vattenlöpning och vattensport som sport finns på UKK-institutets hemsida.