Utrustningsguide för nybörjarsimmaren

Nybörjare - Strävar efter bättre teknik och smidigare simning?

Simning anses inte vara en utrustningssport, men med olika redskap får vi ändå hjälp och stöd, t.ex. för utveckling av simteknik, simkraft och även variation i träning. I den här artikeln presenterar jag den mest populära träningsutrustningen för simmare som precis har börjat.

Hälsningar från din simtränare Heidi!

Hejdå! Jag hoppas att dessa tips ger dig ny inspiration till din egen simträning. Simning ska inte på något sätt vara tråkigt att simma från ände till ände av poolen (även om det ibland har sin tid och plats), utan varierande just av den anledningen att motivationen upprätthålls bättre. Under min egen tränarkarriär på mer än 10 år har jag funnit att detta är nyckeln till långsiktig träning och utveckling.

Fina övningar!

Läs mer om Heidi och de tjänster hon erbjuder här.

Tips för användning av utrustning

Se tipsen i videoformat

YOUTUBE

Simbräda

Andnings- och sparkövningar spelar en stor roll för att lära sig simningens grunder. Ett utmärkt hjälpmedel här är en simbräda. Det är mycket lättare att först lära sig separat, till exempel bröstsim eller frisimsspark med brädan, än att simma direkt. Dessutom kan du träna frisimande andning med enhandssimövningen utan att få panik över att du inte kommer att hålla dig flytande när du har en simbräda som stöd.

NOTERA! Dessa kan du även låna från många simhallar, men har du en bräda i din utrustningsväska (med din favoritfärg förstås) ser du till att brädan alltid finns tillgänglig precis när du behöver den och där du behöver den. Kolla in modellerna här .

Kolla in urvalet av simbräda

SE ALLT

Simfötter

Om freestyle-sparken känns särskilt svår eller om den bromsar din utveckling inom andra områden, då är simfötter ditt träningsredskap! Med simfötter kan du göra din spark mer effektiv och fastare, så att du kan koncentrera dig bättre på att till exempel kombinera armslaget och andningen. Kolla in modellerna här.

Kolla in alla våra simfötter

SE ALLT

Snorkel

Störrar andningen utvecklingen av andra områden? I så fall rekommenderar jag att du tränar med snorkel också. Snorkling "eliminerar" andningen så att du kan fokusera bättre på andra områden som sparkar eller armdragningar. Kolla in modellerna här .