Den öppna simsäsongen är här!

Avantouimari kävelemässä jäälle varusteissaan – käsissään avantohanskat ja jaloissaan lämpimät avantosukat talvisessa maisemassa.

Vad är vinterbad?

Vinterbad är när du simmar i en isfri vattenmassa i vatten under tio grader. Vinterbadsäsongen i Finland är lång, eftersom den varar i cirka åtta månader. Öppen simning innebär vanligtvis ett kort dopp på mindre än en minut i vatten, där en öppning har skurits in i isen som kommit ovanpå den. I öppen simning tävlar man ända upp till VM-nivå.

Vinterbad är en social och naturlig hobby. Att ta ett dopp i kallt vatten piggar upp sinnet och kroppen, minskar stress, ökar blodcirkulationen och hjälper dig att återhämta dig från ett hårt träningspass. Dessutom anses regelbundna vinterbad förbättra motståndet. Förkylningen lindrar också ledvärk och behandlar eventuella infektioner. Öppen simning, kylterapi och olika kallbassänger har varit populärt bland idrottare under lång tid.

Tips för vinterbad från Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto ry , Suomen latu och Kotiliesi.fi .

Skål för vinterbadet!

Här är vintersimmarens instruktioner sammanställda i Finlands vintersimguide. Kolla in hela vinterbadguiden här .

Vintersimmarens instruktioner

1. Värm upp dina muskler ordentligt innan du går i vattnet, t ex gå med en stav, jogga, kettlebells.

2. Om du badar efter bastun, låt kroppen svalna innan du simmar.

3. Rör dig lugnt, eftersom gångvägar och trappor kan vara hala.

4. Hoppa aldrig med huvudet först i kallt vatten.

5. Andas lugnt när du kommer ner i vattnet, det kalla vattnet kan orsaka ofarligt andningsstopp de första gångerna.

6. De första gångerna är det bara att bli blöt och förlänga simtiden efter egen erfarenhet.

7. Klä dig varmt efter simningen och drick mycket ljummet vatten.

8. Simma inte när du har druckit alkohol eller när du är sjuk.

9. Ta med dig en vän.

10. Om du tvivlar på om sporten är lämplig för din hälsa, prata om det
med din läkare.

Antalet besök i det kalla vattnet, simningens längd och om bastun ska användas eller inte är individuella val. Lyssna på din egen kropp,
så du vet vad som passar dig.

Även barn kan testa vinterbad om de vill
är själv uppspelt!

Lämpimät ja vedenpitävät pohjepituiset avantouintisukat avantouimarin jaloissa järven rannalla. Avantouintisukat lisäävät avanotuinnin hyötyjä ja sopivat käytettäviksi erilaisissa avanto veden lämpötiloissa.

Utrustning för vinter och öppen simning

Vinterbad kräver inga stora inköp, några väl utvalda produkter räcker långt. Här hittar du alla våra produkter för Avento .

Vinterbadentusiaster bör komma ihåg säkerhet och lämplig utrustning:

- I vårt omfattande urval hittar du lämpliga badkläder för dam och herr . Som material tål polyester bäst bastuvärmen.

- Öppna simskor eller badstrumpor av neopren behöver inte tas av när du går i vattnet. Neopren håller dina fötter varma.

- Öppna simhandskar av neopren skyddar även händerna från kylan.

- En dricksflaska är avgörande för att upprätthålla tillräcklig hydrering. Kom ihåg att suga vatten ofta under bastur och vinterbad för att undvika uttorkning.

– Skydda ditt huvud med en mössa eller annan huvudbonad, för det är varmt i bastun och värmen i vattnet avdunstar genom huvudet.

– Efter vinterbadet gäller det att klä sig varmt så man inte blir förkyld.

Och viktigast av allt, njut av den fridfulla känslan som vinterbad ger dig.

Lämpimät ja vedenpitävät avantouintihanskat uimarin käsissä ulkoilmassa. Avantuintihanskat sopivat käytettäviksi eri avanto veden lämpötiloissa.

Neoprenhandskar

Neoprenhandskar är en annan sak som många tror gör öppen simning mer meningsfull.

Precis som anklarna är handlederna också lätt punkten som simning i kallt vatten börjar tvinga, även om öppen simning annars verkar meningsfull. Men med tillräckligt med dynor och långa handskar kan du också undvika denna känsla och behålla nöjet att simma.

Precis som neoprenstrumpor bygger handskarnas effekt också på ett tunt lager vatten som värms upp av huden. Därför är det också nödvändigt att välja en tillräckligt greppvänlig handske för dessa.

Speedon läpinäkyvä vesipullo avantouinti käytössä järven rannalla. Avantouintivarusteet tuovat lisähyötyjä avantouintiharrastukseen.

Annan utrustning

Annan utrustning som behövs för öppen simning är:

Vattenflaska - Glöm inte detta, eftersom vätskan som tappas vid öppet simning och bastu alltid ska bytas ut. Så ha en vattenflaska med dig i din öppna badväska, som du kan använda för att ersätta den förlorade vätskan.

Mössa – För att jämna ut extrema temperatursvängningar vid öppen simning skulle det alltid vara bra att komma ihåg att bära mössa. Alternativt kan du även använda till exempel en tovad bastuhatt, som du kan ha både i bastun och utomhus.

Badkläder – I vårt utbud kan du hitta badkläder för både herr och dam. Du kan lära dig mer om att välja baddräkt här. De flesta av baddräkterna tål inte bara simning utan även bastur, men badkläder som innehåller 100 % polyester tål definitivt kontinuerliga bastur bäst.

Vanliga frågor om öppen simning

Vad är fördelen med öppen simning?

Erfarna simmare i öppet vatten tycker ofta att simning i öppet vatten lindrar stress och förbättrar sömnkvaliteten. Kylexponering påskyndar blodcirkulationen och hjälper kroppen att återhämta sig. Upplevelser av friluftssim är väldigt personliga, men ofta får man den mest avslappnade känslan genom att kombinera friluftssim och bastu!

Vilken utrustning behövs för öppen simning?

I öppen simning kan du börja med endast en baddräkt och en handduk. Om du vill tillbringa längre stunder i vattnet eller känner att dina fingrar eller tår lätt blir kalla - kolla in våra öppna produkter !

Hur används öppen simutrustning?

Du kan ta på dig öppningsstrumpor av neopren och öppningshandskar innan du går till bastun eller öppnar. Du kan bära de bästa produkterna på torr hud. Om du vill kan du ha strumpor och handskar på under hela bastu- och utomhusresan och du behöver inte ta av dig dem mellan bastu och utomhusbad.

Observera att Aqua Socks simstrumpor i neopren inte har en punkteringssäker botten, så vi rekommenderar att flytta mellan bastun och öppningen med försiktighet.

Var finns de öppna badplatserna?

Du kan kontrollera de lediga jobben i din egen hemstad per stad. Läs mer om de lediga jobb vi rekommenderar !

Vem kan träna öppen simning?

Öppen simning kan alla njuta av! Ett besök på Avnto rekommenderas dock för i princip friska vuxna. Att starta hobbyn bör startas med små steg, så att kroppen kan vänja sig vid kallsim.